Endlich Schluss mit Stress & Erschöpfung!
Plane deinen Tag in nur 3 Minuten, finde wieder Zeit für dich & nutze sie für deine individuell perfekte Entspannungs-Routine.
Kennst du das?
Erschöpfung
- Du fühlst dich erschöpft und hast auch schon erste körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen und Schlafstörungen.
Überlastung
- Du hetzt von einem Termin zum anderen und schaffst dennoch nicht alles, was du dir vorgenommen hast. Du sehnst dich nach Ruhe, siehst aber keinen Ausweg aus dem permanenten Eingespannt-Sein.
Mental Load
- Du spürst permanent eine starke innere Unruhe, fährst schnell aus der Haut und hast danach ein schlechtes Gewissen. Es fällt dir schwer, ganz im Moment zu sein und die gemeinsame Zeit mit deiner Familie zu genießen.
Unruhe
- Abends liegst du wach und das Gedankenkarussell läuft heiß: „Ich bin eine schlechte Mutter, meine Arbeit wird nicht gesehen, ich weiß nicht, wie ich das alles schaffen soll ...“
Wünschst du dir das auch?
Energie
- Du schaffst dir kleine Auszeiten für dich allein oder mit anderen und tankst darüber neue Energien.
Fokus
- Du schrumpfst deine To-do-Liste schnell und unkompliziert auf ein machbares Maß und startest motiviert in die Umsetzung.
Klarheit
- Du bleibst auch in herausfordernden Situationen (z. B. Kind krank) ruhig und hast klar vor Augen, was gerade Priorität hat und was warten kann.
Gelassenheit
- Du nimmst die Zeit mit deinen Kindern bewusst wahr und genießt die gemeinsamen Momente. Auch bei Konflikten bleibst du gelassen und kannst deine Kinder so begleiten und unterstützen, wie du es dir wünschst.
Hol dir deine Anti-Stress-Matrix und befreie dich von Dauerstress!
- Du planst deinen Tag in nur 3 Minuten und verschaffst dir endlich einen Überblick über deine To-dos.
- Du reduzierst den riesigen Berg an Aufgaben auf ein realistisches Maß und arbeitest ihn strategisch ab, ohne über deine Grenzen zu gehen und dich völlig zu verausgaben.
- Du planst auch kleine Auszeiten in deinen Alltag ein und schaffst damit eine essenzielle Grundlage, um deine Kinder langfristig mit Geduld und Freude begleiten und die Zeit mit ihnen wirklich genießen zu können.
Mit meinem Mini-Coaching kreierst du dir mühelos eine Entspannungs-Routine, die genau deinen Bedürfnissen entspricht, sich perfekt in deinen Alltag integriert und mit der du deine Energiereserven auffüllst!
Was dich erwartet:
- Du erhältst täglich eine E-Mail mit kleinen, leicht umsetzbaren Anregungen für das Finden einer Entspannungs-Routine, die sich in jeden (noch so vollen) Alltag einbauen lassen.
- Kurze Inputeinheiten mit praxiserprobten Methoden wechseln sich mit kleinen Video-/Audio-Tutorials ab.
- Zusätzlich erhältst du ein Journal, das dich darin unterstützt auch langfristig dranzubleiben.
- Zeitraum: 10 Tage
Du erhältst ein ganzheitliches Rundum-Sorglos-Paket mit Entspannungstechniken für Körper und Geist, die dich darin unterstützen, den Stress-Kreislauf zu unterbrechen, innerlich zur Ruhe zu kommen und neue Energien aufzutanken.
Hallo, ich bin Nanda – zertifizierte Coach, Psychologin & Lehrcoach (Uni Köln).
Meine Mission ist es, Frauen auf ihrem individuellen Weg zu einem entspannten, selbstbestimmten Leben zu unterstützen.
Ich begleite und ermutige sie
- ihre Bedürfnisse und Wünsche wahrzunehmen,
- Stress abzubauen und vorzubeugen,
- hinderliche Glaubenssätze aufzulösen,
- Energiegeber zu stärken sowie
- neue und hilfreiche Routinen aufzubauen.
Ich bin überzeugt, dass die Welt schöner und gerechter wird, je mehr Frauen ihr Leben im Einklang mit ihren Bedürfnissen, Wünschen und Werten gestalten.
Die Anti-Stress-Matrix ist für alle Frauen, die sich mit möglichst wenig Aufwand einen wegweisenden Impuls in Richtung Veränderung wünschen.
